自律神経失調症とは

自律神経は交感神経と副交感神経でできていますが、交換神経は神経バランスのアクセルの役割を持ち、副交感神経は神経バランスのブレーキの役割を持っています。ストレスなどでこの神経バランスが崩れると、耳鳴り・めまい・頭痛・うつ・不眠・動悸・消化不良・便秘・下痢・肩こり・冷え性・ほてり・生理不順・頻尿など様々な形での症状が現れます。自律神経の乱れによってこれらの症状を起こす場合自立神経失調症といいます。

自律神経に働きかける呼吸法

呼吸は、横隔膜を上下することにより肺が膨張収縮を行いガス交換を行う運動です。この横隔膜周辺には自律神経が集中しています。元々呼吸は自律神経の作用により無意識に行われますが、呼吸により横隔膜を意識的に動かすこともできるため、自律神経を呼吸によりコントロールすることができます。

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