2018.08.26 13:01２年半の不眠症（３）＜全ての本で異なる呼吸法＞ 十人十色です。 全ての本で、呼吸法が異なります。恐らく、それぞれに特徴があり、効果があると思われます。情報が多いと「これだけを信じて行う」ということが難しくなります。それぞれに書かれている理論や実例などを参考に、そこに納得性を求めてしまう自分...
2018.08.24 11:47２年半の不眠症（２）＜諸症状＞ まさに負の連鎖です。 不眠が続くと、体力も気力も低下します。朝、寝床から出るのが本当につらいのです。かといって横になっているからといっても眠れるわけでもなく、得体の知れない不安感がいつも私をとりまいています。やる気もおきない、いつも不安にさいなまれていて仕事...
